Найти в Дзене
4 подписчика

От 17.07.23


Цикл «Ем раз в день»

Рацион на сутки

Простой рецепт блюда , которое легко и с удовольствием делаю раз в неделю😋

На одного очень активного человека

⁃ 5 сваренных вкрутую (не сильно) яиц.
Измельчены на терке;
⁃ 4 зубчика чеснока на терке;
⁃ 100 гр. твердого сыра на терке;
⁃ майонез прилично, но аккуратно;
⁃ укроп мелко нарезать.
Можно немного подсолить яйца.
Необязательно.

Иная зелень приветствуется.
Перемешиваем и к мясу.

Если употребляете умеренно углеводы, то классно накидывать на тосты.
У меня всегда они подгорают, да и крайне редко ем хлеб.

Салат «Хоста» сочинский 🥰
Питательный, отличное бжу в сочетании с полезным чесноком и зеленью 👌🏻

К данному салату хорошо подходит: грецкие орехи, либо кешью, запеченное мясо/рыба и, желательно, клетчатка - мелко нарезанная капуста 🥬 ( белокочанная, красная, итп)
Около минуты