2035 подписчиков
Дорогие, сегодня важную тему хочу поднять и предостеречь вас 🩷
Я уже делилась своей историей, как стресс и беременность не щадит даже тренированных и сильных 😅
Сегодня хочу подробнее раскрыть тему холки.
Многие считают это безобидным отеком из-за скрюченного положения тела за компьютером 👩🏾💻
Но это лишь долька 🍉 истины.
И эта долька становится ЯДОМ ☢️ при неправильном использовании.
Многие совершают большую ошибку-
УБИРАЮТ ОТЁК С ПОМОЩЬЮ РАСТЯЖКИ И МФР. И ЗАБИВАЮТ НА СИЛОВЫЕ (УКРЕПЛЯЮЩИЕ МЫШЦЫ) ТРЕНИРОВКИ
Из-за этого позвонки остаются без защиты и опоры. Чрезмерная подвижность приводит смещению позвонков. Что может привести к диким болям. Это состояние называется СПОНДИЛОЛИСТЕЗ (подробнее на слайдах)
Поэтому не забывайте укреплять мышцы 💪🏻 это наш фундамент!
Около минуты
25 августа 2024