337 подписчиков

Чаша Будды разноцветная

★ : 5.0

♥

Предлагаем вам рецепт блюда, которое лежит в плоскости нового направления в полезном питании, а Китченбот вам поможет его реализовать.

Ингредиенты

• 4 яйца

• подсоленная вода, для варки яиц

• 125 г греческого йогурта

• 20 листьев свежей кинзы и свежей мяты

• 2 столовые ложки оливкового масла

• 1 лимон, цедра и сок

• соль по вкусу

• молотый перец по вкусу

• 1200 г воды

• 250 г киноа

• 300 г мякоти тыквы, нарезанной кубиками

• 80 г рукколы

• 150 г краснокочанной капусты, нарезанной

• 265 г консервированного нута, слить жидкость

Способ приготовления

1. Яйца варим на плите в кастрюле 6 минут в кипящей подсоленной воде. Освежите их под холодной водой, очистите и отложите в сторону.

2. Установите в чашу многофункциональный нож. Приготовьте соус. Поместите в чашу йогурт, зелень, масло, цедру и сок лимона, добавьте соль и перец, затем перемешивайте 6 сек/скорость 6. Переложите в контейнер, накройте пленкой и оставьте остывать.

3. Налейте воду в промытую чашу, положите киноа в корзину-сито и вставьте ее в чашу. Установите корзину пароварки и выложите в нее тыкву, распределите по ней орехи, соль и перец, затем готовьте 20 мин/120°С/скорость 1. Разложите киноа и тыкву с орехами по двум контейнерам и дайте остыть.

4. Разложите рукколу, киноа, капусту, нут, тыкву с орехами и йогуртовый соус в четыре миски. Поместите одно яйцо в миску, добавьте соль и перец и сразу же наслаждайтесь.

Комментарии

Совет

Заменить киноа можно чечевицей или булгуром.

#китченбот #рецептыкитченбот #KitchenBot

Еще больше рецептов и видео в чате Вопросы по приготовлению в Китченботе, присоединяйтесь перейдя по ссылке https://vk.com/im?sel=c92

* Отправлено с помощью приложения My Recipe Box *

Чаша Будды разноцветная ★ : 5.0 ♥ Предлагаем вам рецепт блюда, которое лежит в плоскости нового направления в полезном питании, а Китченбот вам поможет его реализовать.

1 минута

25 августа 2024