48 подписчиков
Доброго вечера, друзья!
Давайте сейчас проведём очередную практику.
Сделаем вдох, выдох и прислушаемся к своим чувствам.
Что вы чувствуете?
Нравится ли вам ваше чувство?
Если нет, то, во-первых, похвалите себя.
Скажите себе, что вы замечательные, так как заметили это чувство.
А во-вторых, подумайте, что вам хотелось бы чувствовать?
И что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы изменить это чувство?
Сделайте это!
Напишите в комментариях, что у вас получилось.
Я сейчас тоже делаю вдох, выдох.
Прислушиваюсь к себе.
Я чувствую удовлетворение и усталость.
Хотелось бы чувствовать себя более бодрой.
Что я могу для этого сделать?
Например, съесть дольку шоколада или сделать массаж ушей и разминку.
Шоколада под рукой у меня пока нет, поэтому сделаю массаж.
После массажа ушей я чувствую прилив тепла и энергии.
Попробуйте и вы поработать со своими чувствами.
Сегодня я занималась домашними делами, огородом, собирала урожай, листья малины и топинамбура.
Благодарю сегодняшний день за спокойствие и размеренность, за возможность сделать запланированные дела.
Надеюсь, что сегодня утром вы уже подвели итоги уходящей недели, а сейчас можно составить план для новой.
Для тех, кто присоединился недавно, напоминаю, что не стоит брать на себя очень много важных дел в один день.
Слишком большая нагрузка приводит к быстрому выгоранию и потере сил.
Лучше планировать по одному важному делу в день.
Ну или не более трёх.
Если дело очень большое, то разделите его на множество маленьких.
Так будет проще и удобнее. Не будет возникать саботажа.
А ещё стоит помнить о том, что важно поддерживать свой уровень энергии. Быть в ресурсном состоянии.
Ведь на разряженной батарейке далеко не уедешь.
Подумайте чем вы себя порадуете, сделав какое-то важное дело?
Ожидание получения чего-то приятного даст вам дополнительный всплеск энергии через гормон счастья дофамин.
Величина поощрения должна быть равноценна затратам энергии на важное дело.
Придумайте себе подарок за каждое выполненное дело.
Не обязательно это должно быть что-то материальное.
На этой неделе я планирую заботиться о детях, помогать им в обустройстве перед учебой, заниматься огородом, домашними делами, заготавливать травы, возможно, делать сувениры и писать стихи, заботиться о себе и своём здоровье, а также работать онлайн.
Ну и, конечно же, писать посты для вас, делиться новостями.
А сейчас предлагаю послушать вечернюю мелодию, чтобы замедлить биоритмы перед сном:
Если вам понравился пост, то поставьте лайк, мне будет приятно.
Добрых вам снов!
2 минуты
25 августа