40 подписчиков
Синдром отложенной жизни.👩💻
Фраза писателя из предыдущего поста вызвала у меня отклик неслучайно.💡
На днях гуляла по центру города и опять поймала себя на том, что снимаю все на телефон вместо того, чтобы проживать этот момент по-настоящему. И правда, сколько видео красивейших салютов, прогулок, моментов спектаклей у нас в телефонах, которые мы видели лишь через объективы камер! 📸
Когда мы снимаем видео, мы не зрители, а репортеры. Мы сосредотачиваемся не на своих ощущениях, эмоциях. Нет, мы всего лишь следим за ракурсом съемки, её продолжительностью - обслуживаем технику и всё. И вот момент зафиксирован, но не прожит" 🌓
В когнитивно- поведенческой психологии мы как раз обучаем клиентов присутсвовать в моменте, развиваем навык осознанности. Вы слышали, может быть, слово «майндфулнесс»? Это режим осознанного восприятия.🌕
В работе с клиентом мы тренируем способность «быть здесь и сейчас»: получать удовольствия в моменте, сосредотачиваться на чувстве удовлетворенности от деятельности. 🌕
Если вас заинтересовала эта информация, то следующий пост будет для вас)
В нем я поделюсь простой техникой на развитие этой самой осознанности! 🌕
*фотография Вера Исак vk.com/...432
Около минуты
25 августа 2024