12 подписчиков
Как укрепить связки и сухожилия⁉️
Сухожилия крепят мышцы к костям, но питаются медленнее и развиваются медленнее, чем мышцы. До 2️⃣0️⃣ лет формируется центральная часть сухожилий, которая не изменяется.
Для предотвращения повреждений ❌ важно правильно готовить тело к нагрузкам, постепенно увеличивая их💡.
Тендинит 🪬 — воспаление сухожилий, может привести к тендинозу. Причина — неправильные тренировочные объемы.
Около минуты
24 августа 2024