4 подписчика
Как считаете, что лучше:
1 подход по 30 раз или
3 подхода по 10 раз?
А правильного ответа нет 😄
Всё зависит от цели тренировки.
Если вы хотите проработать технику, разобраться с ней, то лучше сделать три по 10.
Между подходами вы восстанавливаетесь и все упражнения вы выполняете примерно в одном диапазоне амплитуды, дыхания, затраты сил.
Если же вы хотите потренировать выносливость, работу на усталости, постепенно увеличить сложность без изменения веса оборудования - то делаем один подход.
НО! Он принесёт пользу лишь в том случае, если вы разобрались с техникой и если будете на усталости особенно внимательно контролировать технику.
Всегда все зависит лишь от того, что вы хотите получить.
Это касается не только тренировок =)
Около минуты
24 августа 2024