39 подписчиков
Охохо... Сейчас будет пост из серии "сапожник без сапог", но, думаю, осуждающих будет немного)))
Если вдруг тема нарушает ваши убеждения "психолог должен быть всегда безупречным", то кнопка отписки где-то рядом.
Начну издалека.
Я вдруг начала замечать, что не могу сделать некоторые простые дела. Пропылесосить квартиру лишний раз или погладить одежду.
Да и не лишний не могу.
Раньше просто делала, а тут не могу себя заставить.
Ещё не могу книги читать. Серьезные, учебные. Накупила библиотеку, а читать не могу.
При том, работа меня радует. Консультации я назначаю с радостью, новые клиенты меня вдохновляют, "старых" я обожаю)))
Когда вчера я не смогла заставить себя помыть окно на кухне, хотя раньше это занимало час, поняла, что что-то не так.
На что похожи симптомы?
Выгорание?
Нет, я кайфую от работы.
Стресс?
Не те симптомы: при стрессе нарушается сон, сбивается режим, повышается тревожность.
Депрессия?
Очень похоже.
Прошла тест. Профессиональный.
"Выраженная депрессия средней тяжести".
Легла с этой информацией спать.
И знаете, что случилось утром?
Мне полегчало.
Теперь я перестала тайно ругать себя за безделье.
Признала, что сейчас мой организм существует в особом режиме.
Процессы, которые раньше происходили автоматически, сейчас не имеют ресурса даже начаться.
Я не лениваяжо, организм просто существует в другом режиме.
Нужны определенные усилия, чтобы все наладить, но все можно исправить.
Если дать себе время и отдых, и начать делать правильные действия.
Сейчас и депрессии, и выгорание, стресс - наша новая реальность.
Может быть, у вас есть истории успешного выхода из всего этого...
А я завтра расскажу, что начала делать для возвращения в норму.
И как отличить депрессию от выгорания.
P.S. Может быть, не завтра, а в понедельник: пока я устаю быстрее обычного, и времени для того, чтобы собраться с мыслями, нужно чуть больше.
1 минута
24 августа 2024