11 подписчиков
Нервничать это не моё
История, как я опоздала на самолет
Недавно я попала в ситуацию, которая заставила меня понервничать, но моя способность управления своим внутренним состоянием помогла мне
Наслаждаясь морем и солнцем, я не успела на регистрацию и не смогла улететь во время.
Сместились все планы
Было много суеты и паники в момете
Я даже немного всплакнула, было очень обидно, что самолет еще не улетел, а меня на него не пускают
Не спрашивайте как так получилось, сама в шоке
Но получилось, как получилось
В 10:30 вылет, в 9:50 мне сказали простите регистрация уже закрыта, ничем не можем вам помочь
Состояние паники заставило меня очень быстро искать варианты решений, бегать по стойкам регистрации, звонить на линию уральских, искать представителей и всех людей, кто мог бы мне помочь, но увы все было тщетно.
Когда я это поняла, нашла где можно было присесть, чтобы поискать другие способы как мне вернуться
Вот здесь меня настигло состояние жалости к самой себе и бессилия по отношению к ситуации, дала себе минуту на поплакать и начала поиски билетов.
Билеты на самолет стоили от 38-55 тысяч, а на поезд билетов нет, около 40 минут усердных поисков и комбинирования маршрутов с пересадками мне удалось найти 1 свободное место на поезд до Челябинска
Удивительно как оно оказалось свободным, но я в ту же минуту его забронировала.
И вот здесь можно было выбрать 2 пути развития:
1. Сожалеть и анализировать как так произошло, переживать, что прогорел билет, расстраиваться, что сместились планы, винить себя из-за такой халатности и безответственности
2. Принять ситуацию как факт, поднять голову, оглядеться, что вокруг меня есть и что я могу с этим делать
Я выбрала второй вариант.
Где бы я ни была, выбрать первый вариант было бы максимально глупо,сидеть дальше и наматывать сопли на кулак.
Я находилась в аэропорту Адлера, в разгар сезона, поэтому я позвонила подруге, мы договорились вечером встретиться
Закинула к ней вещи и отправилась на море
Я провела чудесный день на море, нашагала 29 тысяч шагов по набережной до иммеритинки
Встретила чудесный закат
Искупалась ночью в море, любуясь огнями города
Посмотрела поющие фонтаны и прекрасно провела время со своей давней подругой.
Я знаю, что для многих такая ситуация была бы критичной и очень стрессовой
И да, также как все, я тоже испытала стресс, но в общей сложности эмоции охватили меня минут на 5-10, после включился здравый рассудок.
Этот навык у меня отработан годами, но есть и другие способы как остановить панику.
1. В первую очередь, найди безопасное место, где ты можешь сесть. Пусть это будет самая главная задача на текущий момент - ищи место пока не найдешь.
2. Разместись удобно, поставь сумки на пол, освободи руки, обопрись спиной на стену или спинку стула.
3. Закрой глаза и сделай 5 глубоких вдохов и длинных спокойных выдыхов
Поверь, уже 3 этих действия помогут тебе снять напряжение и привести ум в спокойствие🙏
И уже после сформируй в голове план действий, по которому будешь следовать.
И главное, уже после совершенных действий по плану, дай себе время прожить всю ситуацию, прорефлексируй все эмоции, которые ты испытала, не закапый стресс, иначе сформируется травма, с которой вновь придётся разбираться.
В жизни нет правильного и неправильно, любой твой выбор и поступок есть истина✨
Каждый день с нами происходят стрессовые ситуации и каждый день мы выбираем как нам на них реагировать. Мы живём одну прекрасную жизнь и тратить ее на стресс и расстройства, совсем грустно, именно поэтому я выбираю всегда второй вариант развития событий, нахожу в ситуации плюсы и получаю удовольствие.
Искренне желаю вам научиться не быть заложником своих эмоций🙌
Ставь огонечки в комментах, если информация была полезна и рассказывай свои лайфхаки как ты справляешься со стрессом👇👇👇
3 минуты
24 августа 2024