часть 2 - кажется это не сон

Ой да чё мне психолог сделает? Я и так всё знаю, никто лучше меня в моей голове не разберётся! Коуч вообще бабки за поболтать берёт, я сам кого хочешь покоучу!

Чем мне лично помог психолог: она показала, где у меня, казалось бы дофига умной, есть дыры в паттернах поведения. И с этими дырами хрен куда вырастешь, потому что выпадаешь всегда в одном месте. За что не берёшься.

Всегда в отношениях одинаковые проблемы, всегда на работе одинаковые проблемы, всегда и везде твои проблемы цикличны. Потому что 90% твоего поведения, мыслей, решений, поступков - не обдумываются.

Ты ведь не думаешь, как взять телефон, как дойти до туалета, какую зубную пасту выбрать, что ответить другу, как завести машину и тп. Ты выбираешь, что тебе делать и принимаешь решения из паттернов, которые у тебя устоялись. Те самые, которые в жопу привели и вылезти оттуда не дают.

Подвох в том, что самостоятельно их не увидишь.

Было бы видно - давно бы уже увидел(а), исправил(а) и вырос(ла). Из ситуации, которая мучает уже очень долго.

+ на тебя всё это жутко давит, а в состоянии нагнетания адекватно думать вообще сложно, тем более придумывать решения, которые выведут наверх

маленький факт:

📌 Решения, которые принимаются в состоянии упадка, длят упадок

📌 Решения, которые принимаются в спокойном, устойчивом и счастливом состоянии, длят счастье

Когда ты видишь, что твои действия не эффективны на длительной дистанции (то есть это не за месяц выяснилось, это долго уже не работает), то твоя главная точка приложения усилий скорее не конкретные действия, а голова.

🧠 Команды что-то делать дает голова, и если эти команды не приносят нужного результата (заводят всё глубже в жопу, напомню), дело не в действии. Дело в том месте, где появился импульс сделать именно это действие = голова, мышление, картина мира, убеждения

Конечно ты можешь психануть и пойти активнее делать ещё больше действий «я всё знаю, что мне надо!»…

… но пока не починишь голову (пока она не начнёт выдавать нечто реально эффективное), увеличение количества действий всего лишь увеличит трату сил, времени, ресурсов и тп = задалбываешься ещё активнее, а результатов все так и нет

супер наглядно по пирамиде логических уровней Дилтса:

изначально неправильные действия ⬅️ изначально неправильные мысли ⬅️ паттерны поведения и восприятие мира изначально неправильные

1 минута

24 августа 2024