20 подписчиков
Девчонки, белок — строительный материал всего нашего организма. И когда его не хватает, начинает рушиться вся система!
Диагнозы самостоятельно НЕ СТАВИМ, но проверить себя и пересмотреть рацион может быть хорошей идеей⤵️
👉 Повышенный аппетит
Белки — важный источник энергии. Мало их съели — быстрее проголодались и начали кусочничать.
👉 Быстрая утомляемость даже от обычных дел и слабость мышц даже с тренировками
Всё просто: нет белков — мышцам неоткуда брать материал и энергию для восстановления и построения мышечной ткани.
👉Тонкие и ломкие волосы и ногти
Лишаете себя строительного материала — белков, коллагена — получаете печальный результат.
👉 Отеки
Белки помогают удерживать соль и воду внутри кровеносных сосудов. Если их слишком мало, то жидкость задерживается — и привет, отекшие ноги и лодыжки!
👉 Слабый иммунитет
Иммунная система полагается на белки, которые вырабатывают антитела и другие иммунные клетки. Дефицит белка делает организм более восприимчивым к разным инфекциям!
Теперь разложили для себя все по полочкам о важности белка? ❤️. Какие оптимальные показатели в анализах должны быть, рассказала в этом ➡️посте
#белок
Около минуты
24 августа 2024