4785 подписчиков
Полезная ли вещь книги по самопомощи при тревоге?
Да, но не для всех. Кому-то в итоге помогает и часть симптомов уменьшает, кому-то нет. Но я всегда клиентам предлагаю пробовать разные книги и искать свою.
⚠️ Внимание! При сильной тревоге книга лишь допник к психотерапии!
Сегодня несу вам очередную книгу для тревожных, уверена, кому-то она подойдет. Издательство @piterforpeople кстати, у Питера много действительно классных книг по психологии.
Когда я читала «Тревога. Расстанься с ней и живи спокойно», я одобрительно кивала головой: вижу родной КПТ, проверенные протоколы работы с тревогой, понимаю, что книга написана толковыми псипрактиками, короче, сделали полезную хорошую вещь.
Еще я люблю, когда текст чередуется с таблицами, схемами, тестиками, так не устаешь читать, формат чередуется. Объем книги комфортный, всё только самое важное.
Тревожным очень нужны указания: так делай, а вот так не делай, главное - всё внедрять. Предвижу из опыта, что первое время будет трудновато, тут главное не сдаваться. Те же таблицы СМЭР требуют привычки и навыка. Поэтому я и рекомендую книгу допом к психотерапии, чтоб ваш психолог вас поддержал и вы не бросили.
Как часто вы читаете книги по самопомощи?
#фёдоровакниги
🎁 Скидка 15% до 1 октября по промокоду fyodorova для моих подписчиков на сайте издательства https://www.piter.com/
1 минута
24 августа 2024