Про «Улыбчивую депрессию».

Идея «улыбчивой депрессии» состоит в том, что другим людям вы можете казаться счастливыми, страдая при этом от внутренней депрессии. Часто чрезвычайно тяжело разглядеть таких людей.

Признаки:

• потеря интереса к хобби и занятиям, которые человек раньше любил;

• постоянное прокручивание в голове неприятных мыслей и ситуаций;

• значительное изменение веса и

аппетита;

• усталость, апатия, потеря концентрации;

• на людях человек ведёт себя как обычно, в кругу близких стремится к изоляции и одиночеству, даже если всё в порядке в

отношениях;

•мысли о бессмысленности всего происходящего;

•"Вынужденное", неестественное

ощущение счастья.

Как предотвратить депрессию, которая скрывается под маской улыбки? Прежде всего, не бойтесь психиатров! Времена, когда обращение к врачу этой специальности в нашей стране грозило «клеймом на всю жизнь», к счастью, давно миновали. Помните: любая разновидность депрессии — это тяжелое психическое заболевание, которое на 90% излечивается только медикаментозным путем под контролем специалиста!

Но если вы только на пороге депрессии и лишь чувствуете, что «что-то не так» и жизнь перестает вас радовать, не зависимо от того, что вы делаете (готовите борщ, сидите на совещании у босса или идете с мужем в кино), можно предпринять и самостоятельные профилактические меры.

А именно:

• больше спать (не менее 8 часов, причем ложиться в одно и то же время и никак не позже 23.00.);

• не перерабатывать (не задерживаться на работе, не брать ее на дом, всегда использовать обеденный перерыв по назначению и стараться каждые 5 минут в час в течение рабочего дня абстрагироваться и думать о чем-то приятном);

• не забывать про витамин С и продукты, повышающие выработку «гормона счастья» в организме;

• чаще проводить время с любимым человеком.

Про «Улыбчивую депрессию». Идея «улыбчивой депрессии» состоит в том, что другим людям вы можете казаться счастливыми, страдая при этом от внутренней депрессии.

1 минута

23 августа 2024