22 подписчика
✍🏻 На заметку
Время переваривания пищи в желудке
⏱ 1-2 часа - вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная.2-3 часа - яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб.
⏱ 3-4 часа - курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина.
⏱ 4-5 часов - бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо.
⏱ 5-6 часов - грибы, шпик.
❗️Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна.
Если придерживаться принципа не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровье желудочно-кишечному тракту.
Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами.
#времяпереванияпищи #здоровье
____________________________
Не забудьте подписаться! 👇
Около минуты
23 августа 2024