161 подписчик
ВЕГАНСТВО И УРОВЕНЬ ЖЕЛЕЗА 💊
Многие люди, выбирая веганский образ жизни, задаются вопросом о достаточности железа в своем рационе. К сожалению, ответ на этот вопрос неутешителен: у веганов часто наблюдается низкий уровень железа.
Железо, необходимое для многих функций организма, в основном содержится в продуктах животного происхождения. В растительных источниках (например, бобовых, орехах и зелени) содержится так называемое негемовое железо, которое усваивается значительно хуже.
Поэтому веганам важно следить за своим уровнем железа и, возможно, рассмотреть возможность дополнительного приема железосодержащих добавок.
Я подготовила подробный буклет, в котором сравнила препараты железа по соотношению цена и качества.
Чтобы получить этот буклет абсолютно бесплатно, подписывайтесь на мой профиль @doc.nezvanova и пишите в комментариях «АНЕМИЯ» 🙌🏼
Около минуты
23 августа 2024