5 вопросов для пятничной рефлексии

Контроль. С одной стороны это естественная реакция на вызовы окружающего мира — мы стремимся управлять своей жизнью, чтобы чувствовать себя более спокойно и уверенно: планируем день, принимаем решения, ставим цели.

С другой стороны, пытаясь контролировать каждый аспект своей жизни, мы можем впадать в тревожное состояние (потому что контролировать все и вся у нас в любом случае не получится).

Поэтому давайте сегодня порефлексируем о контроле в нашей жизни.

— Что для меня означает понятие контроля?

— Как я ощущаю контроль?

— Что в своей жизни я могу контролировать? Что не могу?

— Как я реагирую, когда чувствую, что не могу контролировать ситуацию?

— Как отличаются (или не отличаются) мои реакции на то, что находится и не находится в зоне моего контроля?

Вопросы можно использовать для письменных практик или просто поразмышлять. Записывать ответы полезнее — так мы активизируем новые нейронные связи, а еще разгружаем мозг и систематизируем информацию. Но даже просто подумать — уже полезно)

Классных вам выходных!

#письменныепрактики

Около минуты

23 августа 2024