580 подписчиков
Прочь из замкнутого круга! Как оставить проблемы в прошлом и впустить в свою жизнь счастье. Джеффри Янг и Джанет Клоско
Reinventing Your Life. The Breakthrough Program to End Negative Behaviot... And Feel Great Again
Книга «Прочь из замкнутого круга» будет интересна не только психологам но и всем, кто интересуется самопознанием и преодолением психологических проблем. Название книги может оттолкнуть некоторых читателей, оно не отражает глубину содержания, основанного на многолетней психотерапевтической практике и исследованиях.
В книге американские психотерапевты Дж. Янг и Дж. Клоско анализируют причины повторяющихся ошибок, проблем и сценариев, а также предлагают практические техники для их преодоления.
Книга состоит из анализа 11 «ловушек», которые мешают счастливой жизни и развитию личности. Эти ловушки связаны с детскими паттернами поведения, отравляющими жизнь взрослых людей. Авторы учат замечать срабатывающие ловушки и противостоять им, пока они не перестанут действовать. Эти повторяющиеся модели, схемы, берут свое начало в ранних травматических переживаниях и отношениях. Когда мы сталкиваемся с этими схемами в настоящем, они активируются и заставляют нас неосознанно воспроизводить старые шаблоны.
Чтобы вырваться из этих замкнутых кругов, Янг предлагает схема-терапию, которая предполагает в том числе: распознавание основных схем, которые управляют нашим поведением. Выявление событий или ситуаций, которые активируют схемы и создание новых и более здоровых способов реагирования на триггеры.
В книге множество клиентских историй, чтобы проиллюстрировать эти концепции, есть вопросы для диагностики, а также примеры практических упражнений, для преодоления ловушек. Вы можете самостоятельно попробовать ответить на вопросы по каждой ловушке, выявить свои схемы и начать делать упражнения, и можете обратиться к психологу.
1 минута
23 августа 2024