13 подписчиков
У меня возникла идея поделится.
Во первых хочу сразу уточнить у меня нет запроса похудеть, у меня запрос быть здоровой уже как пять лет.
Вчера был насыщенный день, я очень рано встала и мы уехали на весь день в Подмосковье ( дела семейные)
Ещё позавчера я собрала с собой завтрак, приготовила печёночные оладьи,ягоду, крекер, воду, чай.
Я не стала надеется, а вдруг я успею дома позавтракать.
Утром я поняла, что завтрак приготовлен с вечера как всегда - самое верное решение ✅
Уже в электричке я очень вкусно и очень сытно позавтракала, часть даже осталось на обед 👌
Мы были в таком месте, что даже телефон не где зарядить, не то что нормально пообедать 🤷♀️
Мой завтрак выручил меня аж два раза 🙏
Уже дома около 20 часов я поужинала,
На утро я увидела на весах -1100 гр,т.к. действительно день был сложный, после ужина я приняла ванну с магниевой солью и конечно по раньше уснула.
Итоги этой истории, что в тяжёлых днях нужно ещё больше о себе позаботится.
Как часто мне говорят, что я не успеваю дома позавтракать, в кафе продают не то , за целый день могут съесть кофе с булочкой или салат, а к вечеру им хочется наестся и напиться или вообще пропустить ужин 🫤
А если так регулярно происходит ??
В моём случае нет волшебства, я просто потратила 2000 калорий, а съела 1800 , это возможно при условие, что я ем каждый день 1800 в любых условиях )
Запись на консультацию ➡️
❤️ энергообмен
1 минута
23 августа 2024