30 тыс подписчиков
Какие действия помогают нам быть позитивными, легкими, а значит притягательными!
✨ Проснувшись с утра, проговорить про себя, что Вы рады этому утру!
✨ Перед сном подготовить вещи на завтра, тогда пункт первый будет легче воплотить в реальность!
✨Сделать с утра маленькую зарядку, чтобы пробудить мышцы и позвоночник. Если полноценное занятие, то еще лучше. 5 минут лучше, чем ничего.
✨В душе или в другом формате, проговорить 2-3 скороговорки несколько раз. Речевой аппарат проснется, а вместе с тем и наша префронтальная кора.
✨ Подойти к окошку, посмотреть на небо, если день солнечный, закрываем глаза и смотрим на солнце закрытыми глазами до 5 минут. Если день пасмурный, пункт пропускаем.
✨Выходя из дома, расслабить мышцы лица, как будто стряхнув лишние мысли. И включить «инверсионную паранойю» Брайана Трейси. А именно, начинайте замечать все то, что происходит вокруг для вашего блага. Намеренно работайте со своим вниманием и позитивной интерпретацией. Самые мельчайшие моменты нам в копилку.
✨ Минимизировать всю ту информацию, от которой вам становится страшно.
✨Присоединяйтесь к успехам других. Вы не антагонисты, а команда. Входите в резонанс с радостью других людей.
✨Развивайте культуру результата - хвалите себя за то, что получается. Поддерживайте себя.
✨Отказывайтесь от вредных привычек, от регулярного вечернего бокала вина, электронок, бессмысленного скролла ленты новостей.
✨Выйдя с работы, или выключив компьютер, дайте себе 5-10 минут для перестройки сознания с рабочего контекста (ужас для трудоголиков).
✨ Для переключения своего состояния, Вы можете использовать 107 похлопываний по телу. Похлопывать, это не отшлепать))) Похлопывания выводят из транса и возвращают в реальность. Бережно с собой, пожалуйста.
✨ За полчаса до сна, откладывайте гаджеты - самый сложный пункт.
❤ Прямо сейчас обнимите себя, так классно, что Вы есть у Себя!
А я Обнимаю Вас ❤❤❤
1 минута
23 августа 2024
104 читали