16 подписчиков
Проработка обид: техника саморефлексии.
Друзья, сегодня хочу поговорить о такой важной теме, как обиды. Кому-то это может показаться обычным и привычным, ведь спорные вопросы случаются у всех. Но на самом деле обиды представляют собой мощную негативную энергию, способную создать серьезные преграды на нашем пути. Они могут мешать появлению в нашей жизни новых позитивных событий, людей и достижений.
Практика для работы с обидами⬇️
Для начала выберите человека, на которого у вас есть обида. Это может быть кто угодно — друг, родственник или коллега. Затем выполните следующее упражнение, записывая свои мысли:
💫Самая сильная обида по отношению к нему – это обида на то, что он …
💫 Я мог(ла) бы простить его, если бы он …
💫Я мог(ла) бы простить его, если бы я …
💫Я думал(ла), что он не заслуживает прощения, потому что …
💫Я думаю, что он заслуживает прощения, потому что …
💫Тем более, я знаю про этого человека, что он ...
💫 Его вина становится не такой большой, когда я думаю о том, что ...
💫 А если вспомнить про ответственность других в этой ситуации, то ...
💫 Я думаю, что каждый человек имеет право на прощение, потому что …
💫 Я выбираю для себя быть человеком, который способен …💫 Поэтому вот те слова, которые я говорю этому человеку сейчас: «…!»
Рекомендуется выполнять это упражнение письменно. Это поможет вам лучше осознать свои чувства и начать процесс освобождения от обид. Помните, прощение — это не просто акт доброты к другим, но и шаг к вашему собственному внутреннему миру и гармонии.
Легко отпускаете обиды или долго носите в себе?
1 минута
23 августа 2024