15 подписчиков
💚 ЗЕЛЁНОЕ ЗОЛОТО: ПОЛЬЗА АВОКАДО ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ 🥑
💚 Авокадо богато здоровыми жирами, витамином Е, калием и клетчаткой.
Нутриентный состав авокадо:
✳️Калорийность: 160 ккал на 100 г.
✳️Белки: 2 г на 100 г
✳️Жиры: 14 г на 100 г (из них насыщенные: 2,6 г)
✳️Углеводы: 8 г на 100 г
✳️Пищевые волокна: 3,8 г
✳️Вода: 76 г
✳️Зола: 0,9 г
Витамины:
✳️Витамин А (бета-каротин): 0 мкг на 100 г
✳️Витамин В1 (тиамин): 0,06 мг на 100 г
✳️Витамин В2 (рибофлавин): 0,1 мг на 100 г
✳️Витамин РР (Ниациновый эквивалент): 1,2 мг на 100 г
✳️Бета-каротин: 0 мг на 100 г
Его употребление помогает снизить уровень холестерина и улучшить состояние кожи.
Рекомендую включить авокадо в свой рацион!
#питание
#здоровье
#блогпитания
#советыпопитанию
#выбериздоровье
Около минуты
23 августа 2024