18 подписчиков
Стретчинг — комплекс упражнений для здоровья мышц и суставов🧘🏻♀️
Друзья!
🌱Не секрет, что после любой физической нагрузки необходимо сделать растяжку. В последнее время стретчинг обрел невероятную популярность.
Рассказываем, почему растяжку нужно включить в тренировочную программу🔽
🔸Улучшает гибкость. Регулярные занятия делают ваши мышцы эластичными, повышая подвижность тела.
🔸Снижает стресс. Стретчинг помогает расслабиться и снять напряжение после рабочего дня.
🔸Влияет на осанку. За счет растяжки мышц спины и плеч улучшается осанка.
🔸Предотвращает травмы. Растянутые мышцы и суставы менее подвержены травмам, что делает занятия спортом безопаснее.
А вам нравится стретчинг? Пишите в комментариях 🙌🏻
Около минуты
23 августа 2024