146 подписчиков
Многие ситуации неоднозначны, но то, как мы их интерпретируем, оказывает сильнейшее влияние на то, как мы реагируем.
Об этом говорит модель эмоций A—B—C.
✔Факты в ситуации представляет А – то, что могла бы увидеть и записать видеокамера.
✔Интерпретация, которую мы даём ситуации, это В – наш внутренний комментарий, часто даже подсознательный. Обычно эту интерпретацию воспринимают как факт.
✔Наша реакция – это С, это наши эмоции, ощущения в теле и наше поведение.
Обычно мы видим ситуацию (А) и реакцию (С), но не знаем об интерпретации (В). Мы думаем, что ситуация сама по себе вызвала наши эмоциональные или физические реакции, в то время как фактически дело было в нашей интерпретации данной ситуации.
Около минуты
23 августа 2024