89 подписчиков
Доброе утро! Можно ли утром перед завтраком заниматься спортом?
🏃♀️«Здоровому человеку тренировки натощак точно не навредят. Как раз после плотного приёма пищи следует избегать сильных физических нагрузок на организм».
👯♀️Физическая активность является важнейшим компонентом здорового образа жизни. Регулярные упражнения помогают улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, нарастить мышечную силу, улучшить обмен веществ, настроение и снизить риск хронических заболеваний.
Через сколько после тренировки можно есть?
🏋️♀️После тренировки прием пищи должен быть не раньше, чем через 30-40 минут. За это время организм в качестве питательных веществ использует ваши жировые отложения и внутренние резервы, что помогает при похудении, поддержании формы.
☝️ Если начать прием пищи сразу после тренировки, эффект от неё будет минимальным. После первого приема белковой еды через 40 минут после тренировки, необходимо полноценно поесть в следующие 2 часа.
С заботой ваш тренер!
#завтра #еда #тренировка #пп
#худеемвместе
#персональныйтренер
#studioharitonova #вместестренером #москва #svetlanaharitonovasport #твойденьстренеромсветланой #trenerharitonova
Около минуты
23 августа 2024