130 подписчиков
Тренировка 22.08.24
1. Жим гантелей сидя
26х10х3
2. Жим штанги в майке брус 8 см
60х5х1
100х5х1
130х5х1
150х5х1
Слинг шот
180х3х1
200х3х1
Майка
220х3х1
230х3х2
240х2х3
3. Жим штанги узким хватом
150х5х4
4. Махи ганиелями
21х10х3
5. Задняя дельта в тренажере
58х10х3
6. Молотки
36х6х3
Около минуты
23 августа 2024