11 подписчиков
Мама двоих детей 🧍♀️
Устроила я своей подружке челендж - месяц зарядок с отчетами ☝🏼
Уже 2я неделя пошла, 6 дней я присылаю ей зарядку и она мне в ответ отчет.
Воскресенье- выходной.
Иногда безумно лень, иногда очень тяжело найти возможность вырваться от детей, забот и работы.
Хочется просто лечь и ничего не делать, а тут оп и Саша со своими напоминаниями - делай зарядку, вставай, разомнись 🤪
Зачем мне это?
✔️это эксперимент, я знаю, что мои зарядки, тренировки дают эффект если их делать.
Хочу «причинить добро» подруге.
✔️Плюс классно при встрече наблюдать энергичного человека полного сил, у которого не отваливается шея и спина 🔝
✔️Зарядки - это отличный способ восстановления после родов.
И тем более у меня есть эта квалификация и компетенция, я даю индивидуальные рекомендации и говорю на что обратить внимание.
✔️Честная и живая обратная связь - двигатель роста и прогресса
⤵️ сегодняшний отчет: парная зарядка с сыном, пока дочка спит
Саняяяя это бомба, а когда все спят в принципе тоже неплохо делать зарядку, такую расслабляющую. Просто стек с кровати на пол, подложил мячи куда надо и готово 💪🏻🍏🍎
Надеюсь утром не будет так сильно болеть шея и спина, но сейчас намного легче стало, даже дышать.
1 минута
22 августа