7431 подписчик
5 вещей, которые стоит делать для здоровья глаз
🔶 Бросить курить. Курение повышает риск катаракты в 2—3 раза, макулярной дистрофии сетчатки — в 4 раза, может вызывать сухость и воспаление глаз.
🔶 Носить солнцезащитные очки. УФ-излучение повышает риск птеригиума, катаракты, меланомы глаза, может вызвать солнечный ожог глаз. Выбирайте очки с пометкой о 100% защите от UVA и UVB-лучей либо с индикацией UV400.
🔶 Посещать окулиста. У болезней глаз, которые могут приводить к слепоте, на ранних стадиях часто нет симптомов. Как часто посещать врача, зависит от возраста и индивидуальных факторов риска. Обычно до 40 лет достаточно осмотра раз в 5—10 лет, после — раз в 2—5 лет.
🔶 Лечить хронические заболевания. Сахарный диабет и гипертония значительно повышают риск катаракты, глаукомы и заболеваний сетчатки — диабетической ретинопатии и макулярной дистрофии. Пациенты с этими заболеваниями должны соблюдать рекомендации лечащего врача и регулярно наблюдаться у офтальмолога.
🔶 Не перенапрягать глаза. Частое использование гаджетов может приводить к цифровому перенапряжению — оно проявляется сухостью, жжением и двоением в глазах. Правила профилактики простые: чаще моргайте или капайте препараты искусственной слезы, чтобы увлажнить роговицу, не забывайте про правило «20—20—20».
Отрегулируйте положение экрана: монитор компьютера должен быть на расстоянии вытянутой руки и чуть ниже уровня глаз, а смартфон — не ближе 30 см. Еще поможет настроить яркость экрана так, чтобы она соответствовала яркости окружающего света, и снизить контрастность.
Все быстренько поморгали сейчас!
👀 — готово!
#профилактика
1 минута
22 августа 2024