О том, как важно научиться останавливаться, выдыхать и чувствовать себя в моменте жизни!
Все мы так или иначе попадаем в алгоритм «дня сурка», даже если мы представляем себе, куда мы хотим прийти.
У меня было так: утро: зарядка — завтрак — работа; день: работа; вечер: работа — дом — ребёнок — учёба — сон. И всё бы ничего, но с нового 2024 года я стала ловить себя на мысли, что я не осознаю, не чувствую жизнь, а она сама течёт по инерции, и я всего лишь шестерёнка в этом процессе. Мне очень не нравилось это осознавать, а сесть, найти 1–2 часа просто на подумать, что с этим делать, и чтобы меня никто не отвлекал, у меня просто не было ни сил, ни времени.
Кстати, как-то я прочитала статью о лошадях, и там говорилось о том, что владельцы и дрессировщики часто прикрепляют шоры к уздечкам своих упряжек, чтобы лошади не отвлекались и не паниковали из-за того, что они тянут за собой. И эта информация довольно часто стала всплывать у меня в голове в начале этого года, и уже тогда только пока на подсознательном уровне я понимала, что что-то пошло не так в моей жизни и я не хочу, чтобы это продолжалось.
В один из дней, точнее, из вечеров, когда весь этот забег и круговорот в шаблоне «дня сурка» меня окончательно допёк, я приехала домой, переоделась и пошла к реке, села у воды на лавочку и просидела так около часа…
Постепенно меня стали отпускать рабочие моменты, мысли о семейных делах, учёбе, здоровье, и мне удалось, хотя и не с первого такого раза, посмотреть на весь этот круговорот со стороны. Так я научилась останавливаться, выдыхать, смотреть шире тоннеля ежедневных задач, в котором я живу, и приходить к осознанности, которая помогла мне понять, где я сейчас, кто я сейчас, как и для чего я живу, и самое главное — устраивает ли меня, как есть сейчас.
Рекомендую всем, кто так же, как и я когда-то, бежит и не может остановиться, чтобы осознать себя в моменте, найти своё место осознанности и концентрации внимания на моменте, чтобы периодически выдыхать и анализировать реальность и себя в ней. Для меня такие места: это берег водоёма, лес, луг, скамейка в парке, вершина холма или выступ скалы.
Буду рада комментариям: были ли у вас такие же мысли, чувства и какие места осознанности у вас.
1 минута
22 августа 2024