11 подписчиков
Для родителей детей и всех,кто хочет узнать ещё чуть больше🫶
Думаю,многие замечали ,что подростки часто бывают уставшими(при том в любое время суток),а иногда и постоянно хотят спать.
Не будите их ни свет ни заря в выходной и не лишайте дневного сна.Они растут,у них меняется гормональный фон и на все это требуется большое количество энергии,а для её восполнения необходимы сон и сбалансированное питание.
Каждому ребёнку в зависимости от возраста требуется разное количество сна.У подростков это в среднем 9 часов.
Взрослому же человеку стоит выделять на сон 7-8 часов.
Но,внимание, данные могут варьироваться,в зависимости от индивидуальных особенностей,физической нагрузки,образа жизни и т.д.)
#рубрикасон
Около минуты
22 августа 2024