11 подписчиков
СОН
Уверена,ни для кого не секрет,что хороший сон благотворно влияет на организм.Однако не все знают,почему.
Во время сна всё наше тело отдыхает.
А ещё «спит» мозг и восстанавливается нервная система,которая всегда устает первой.В связи с чем,выспавшийся человек чувствует себя более комфортно психологически и лучше справляется со стрессами.
А недосып, в свою очередь,нас разрушает и ведёт к затормаживанию когнитивных функций,снижению иммунитета,лишнему весу и высыпаниям на коже.Появляется апатия,сонливость,ухудшается работоспособность, возрастает риск депрессии и других тревожных расстройств.
А что ещё?Многие из вас замечали,что когда мы плохо спим,то хочется сильно есть,кстати,преимущественно калорийную пищу. А всё потому,что организм стремится всеми способами восполнить дефициты,действуя по правилу «чем жирнее,тем лучше»,чтобы скорее восполнить нехватку энергии.Следовательно, мы подсознательно выбираем наиболее сытную и углеводную пищу.
Чуть позже разберем с вами,какие гормоны отвечают за чувство голода и насыщения,а ещё за рост организма,молодость и иммунитет…и…спойлер: для их правильной выработки всё ещё необходимо качественно спать 😴
#рубрикасон
Около минуты
22 августа 2024