13 подписчиков
Как найти время на себя, когда у тебя дети? 🥴
Ловите 5 способов
Привет, дорогие мамы! 💖
Работаю с вами и вижу, как сложно находить время для себя. Часто хочется просто упасть на диван, смотреть сериалы и наслаждаться вкусняшками. 🍰
Я вас понимаю, и у меня есть для вас пять простых способов, чтобы выделить время на себя! Давайте погнали! 🚀
---
1. Утро — время для себя! ⏰✨
Выделите 30 минут каждое утро только для себя! Делайте зарядку 🏋️♀️, медитируйте 🧘♀️ или просто наслаждайтесь чашечкой кофе ☕️ в тишине. Этот ритуал настроит вас на позитив и даст заряд энергии на весь день!
2. Поговорите с близкими! 👨👩👧👦❤️
Обсудите свои потребности с родными! Попросите их о помощи — будьте уверены, что ваш муж, мама и друзья поддержат вас!
Вместе вы сможете найти время для себя и свой фигуры.
3. Делая домашние дела, находите время для себя! 🧺🍳
Кто сказал, что уборка не может быть полезной? Пока вы готовите или убираете, встройте 10-15 минут на упражнения!
Это может быть легкая гимнастика или просто растяжка. 💪 Это сделает ваш день активнее!
4. Планируйте активные перерывы! 🥗💨
Установите 10-20 минут в день на физическую активность. Будь то прогулка на свежем воздухе 🍂 или небольшие упражнения — все это отлично скажется на вашем самочувствии!
5. Присоединяйтесь к поддерживающему сообществу! 🤝💕
Создайте чат с подругами, которые тоже хотят заботиться о себе.
Поддерживайте друг друга фразами: "Ты молодец! Ты сможешь!" Эта поддержка — мощный стимул! 🌟
---
Вот такие простые и эффективные способы помогут вам находить время для себя даже в плотном графике. 💖
Ваши шаги к заботе о себе:
- Утренний ритуал - уделите время себе с самого начала дня.
- Поддержка близких - делитесь своими планами и просьбами.
- Занимайтесь физической активностью - даже во время домашних дел.
- Планируйте активные перерывы - найдите время для движения.
- Объединитесь с единомышленниками - поддержка со стороны поможет вам двигаться вперед.
Поделитесь своими секретами и идеями в комментариях!
Давайте вместе поддерживать друг друга и находить время для себя!
Обнимаю! 🤗💕
1 минута
22 августа 2024