Многим тревожным людям свойственны когнитивные искажения и негативное мышление. Они во всем видят угрозы опасности. То,что обычный человек воспримет как неприятность, пациент с тревожным расстройством сочтет чудовищным событием. Такие спонтанно возникающие негативные мысли называют автоматическими. В момент возникновения они могут казаться убедительными, но на самом деле лишь отражают искажения вашего восприятия.