17 подписчиков
ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ НУЖЕН КАЛИЙ?
Калий ощелачивает!
Привет
Калий отвечает за работу сердца, почек, прочность костей, регулирует артериальное давление, а также способствует синтезу белка и усвоению углеводов.
👉Многие продукты содержат калий, и, учитывая важность этого минерала для всего организма, следует включить их в свой рацион питания.
ВЗАИМОСВЯЗЬ КАЛИЯ И НАТРИЯ
Правильное соотношение калия и натрия важно для электролитного баланса: калий поддерживает нормальный уровень жидкости внутри клеток, а натрий – регулирует объем внеклеточной жидкости, включая объем плазмы.
Дефицит ионов калия приводит к нарушению сердечного ритма, вялости мышц, вплоть до параличей.
Интересно то что внутри клетки преобладает калий, а в крови натрий!
Мало кто знает но
Калий помогает организму преобразовывать глюкозу, содержащуюся в углеводах, в энергию. Именно поэтому спортсмены так заботятся о том, чтобы получать достаточное количество этого минерала до или после тренировки.
Я сама как только чувствую что на тренировках начинает сводить мышцы - сразу же принимаю калий и обязательно добавляю продукты богатые калием! Все мгновенно восстанавливается!
✅Особенно важно обогатить свой рацион продуктами, содержащими калий, людям, склонным к сердечно-сосудистым заболеваниям (особенно гипертонии), образованию камней в почках и проблемам с костями.
✅Рацион, богатый калием, помогает предотвратить выведение кальция с мочой и предотвращает его попадание из костей в кровь. Не реабсорбированный кальций выводится с мочой, провоцируя образование кристаллов, которые приводят к появлению камней в почках.
Избыток калия тоже вредно- должен быть баланс особенно с натрием и хлором!
1 минута
22 августа 2024