49 подписчиков
99,9% клиентов, которые приходят ко мне на прием, повержены стрессу
Таковы реалии 21 века, стресс — наша версия чумы. И можно долго сокрушаться и лечить его дешевым дофамином, но я рекомендую начинать борьбу со стрессом с базы:
1️⃣ Увеличиваем физическую активность: регулярные прогулки/спорт.
Ходьба, разумеется, скандинавская.
И нет, не смейте закатывать глаза!😁 Если бы вы все соблюдали это, вопросов бы не возникло🙌🏼
2️⃣ Улучшить качество сна. Не количество часов, а именно качество.
Как? Ложиться в одно и то же время, не набивать желудок перед сном, исключить кофе на ночь и без засыпания под рилсики!
3️⃣ Ну и конечно, перестать искать волшебную таблетку.
Лечебный массаж в разы эффективнее, если соблюдать мои рекомендации после приёма. И так во всём в жизни.
Создавайте привычки и образ жизни, в котором вам жить легче и приятнее🙌🏼
Остались ещё вопросы?
Пишите в комментарии, разберём 👇
Около минуты
22 августа 2024