179,1 тыс подписчиков
Пальминг - простое, но очень полезно упражнение, которое можно делать примерно за 1 минуту и получать пользу, особенно для глаз, для красоты кожи вокруг глаз и век. Это упражнение хорошо тем, что оно отлично расслабляет глаза, снижает с них нагрузку и напряжение. Ко всему прочему оно помогает расслабить за счет тепла круговую мышцу глаз.
Эта мышца у нас выстилает область вокруг глаз, формирует веки. Мы с её помощью моргаем, открываем глаза, закрываем глаза, прищуриваемся.
Но в течение дня эта мышца получает большую нагрузку, которая заставляет мышцу со временем сокращаться, укорачиваться, она за собой стягивает кожу, а мы видим морщинки вокруг глаз, отеки, нависшие веки, мелки под глазами. Да и в целом глаза получают большой дискомфорт.
И вот пальминг отлично помогает расслабить мышцу, расслабить глаза. Чтобы сделать упражнение:
- Растираем руки до тепла.
- Кладем ладони поверх глаз, чтобы свет не пропускал.
- Смотрим в темноту.
- И так сидим 1 минуту.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом
Около минуты
22 августа 2024
189 читали