21 подписчик
Рацион на работу от нутрициолога 👩⚕️
Завтрак - ленивая овсянка🫕
🔘Овсяные хлопья
🔘Любимые фрукты, ягоды
🔘Молоко, йогурт (жидкий)
Обед.
🔘Варёный рис с соевым соусом
🔘Овощная смесь с куриным филе, соль, специи
Ужин.
🔘Салат с яйцом
🔘Консервированная рыба без масла.
Забирайте рацион подбирайте нужные размеры порции под вашу цель. 👍
Около минуты
22 августа 2024