41 подписчик
😁 Подарю книгу и.. себя!
Приглашаю поучаствовать в розыгрыше всех желающих.
Приз и условия понравятся тем, кто хочет:
- укрепить иммунитет перед сезоном простуд
- наладить ежедневный стул и работу ЖКТ
- очистить кожу
и всё это за счет работы с микробиомом кишечника.
Как это связано?
Давайте смотреть
👇🏻
☘️ 70% иммунных клеток сосредоточены в кишечнике. Их задача - распознать опасность и ликвидировать её. Поэтому здоровый кишечник и хорошая микрофлора - это основа хорошего самочувствия, это меньше болезней, основа иммунитета.
☘️ Микробиота кишечника отвечает за ВСЮ работу ЖКТ. Поэтому это про легкость, ежедневный стул, отсутствие вздутий, рефлюксов, болей, тяжести и прочих неприятных симптомов и состояний.
☘️ Кожа - орган выделения. Всё, что вы видите на коже, отражает состояние кишечника и определяется составом микробиоты. Доказательная медицина это пока не принимает, хотя уже появляются такие исследования. А вот практика однозначно и 100% говорит о прямой связи.
Кишечник человека - это дом для триллионов бактерий. Всего их около 2 кг в организме и сейчас уже микробиоту рассматривают как полноценный "орган", не менее важный, чем печень, легкие, сердце.
Для того, чтобы микробиом помогал вам, а не портил жизнь, нужно поддерживать рост и развитие полезных бактерий.
Как это сделать?
👉🏻 увеличить потребление клетчатки
Нет еды - нет обитателей, которые ею питаются - снижается иммунитет.
Также численность полезных бактерий снижается при длительном стрессе, недосыпании, низком уровне физической активности.
И вот если вы едите меньше 800гр в день разных овощей и фруктов, то ваши бактерии в кишечнике не доедают. И умирают.
Что еще даёт клетчатка
👇🏻
насыщение. Она увеличивается в объеме за счет впитывания жидкости в желудке и дает ощущение сытости.
👇🏻
улучшает усвоение кальция, магния, меди - а значит, влияет и на здоровье костей и зубов.
👇🏻
я могу написать еще 10 страниц, но в целом, думаю, важность вопроса прояснила)
Условия розыгрыша в видео 👇🏻
Главный приз:
книга + бесплатное сопровождение нутрициолога в течение 3 недель
пы.сы. а тем, кто поучаствует, но не выиграет главный приз, я тоже сделаю приятный подарок и отвечу на ваши вопросы по здоровью абсолютно бесплатно 🤗
п.п.с а еще всем участникам будет доступен Онлайн-курс по основам нутрициологии - базовая информация, которая продается на многих курсах👌🏻
1 минута
29 августа 2024