163,1 тыс подписчиков
Осанка - зачастую у многих из нас есть с ней проблемы. Мы сутулимся, но совершенно не замечаем этого. Меж тем, проблема с осанкой и сутулость может стать причиной проблем с овалом лица, зоной декольте, руками, да и фигурой в целом. Постепенно образуются и оплывы живота, а мы сами начинаем получать меньше кислорода, да и работа пищеварения ухудшается.
А также при сутулости у многих из нас изменяется состояние мышц спины, а именно какие-то мышцы слабнут, а какие-то наоборот приходят в состояние повышенного тонуса. Что в итоге становится причиной складок на спине, оплывов в области подмышек. Почему прорабатывать осанку очень важно, и для этого есть вот такое упражнение:
- Ложимся на пол.
- Руки вытягиваем вперед, ноги примерно на ширине плеч.
- Из такого положения на выдохе поднимаем левую ногу и правую руку.
- На вдохе опускаем руку и ногу, а затем поднимаем правую ногу и левую руку.
Повторяем упражнение около 1 минуты.
А вы делали подобные упражнения ? Делитесь :)
Но не забывайте о том, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Около минуты
29 августа 2024