27 подписчиков
Доброго утра. Сегодня речь пойдёт о изометрии. Я предпочитаю называть это статическими упражнениями. Т.е. когда присутствует мышечное напряжение , но нет движения.
Многие считают основоположником таких упражнений, как системы, великого русского силача - Александра Ивановича Засса, прозванного за свою невероятную силу "Железный Самсон". Демонстрируя невероятные силовые показатели, он обладал достаточно скромными антропометрическими данными. Его рост составлял 168 см, а масса тела 75 кг. Секретом его силы считают систему статических упражнений . Я называю это -" рви нервущееся , гни негнущееся". Данные упражнения действуют на сухожильные части мышц, развивая именно силу. Чтобы быть сильным ,не обязательно иметь груди мышц. И Засс это наглядно демонстрировал. Размер не прямо пропорционален функции 😄. Есть хороший анекдот на эту тему. Желающим могу рассказать. На индивидуальных тренировках😄. Скоро покажу комплекс статических упражнений без какого-либо оборудования. Если хотите, конечно .)
Около минуты
29 августа 2024