323 подписчика
Этот способ расслабиться доказал свою эффективность при стрессе, бессоннице, депрессии и мигренях.
Техника прогрессивной мышечной релаксации, или, как ее еще называют, релаксации по Джейкобсону, — простое упражнение, которое можно делать дома или даже на работе.
Как устроена техника и как расслабиться за пять минут, рассказываем здесь: https://j.tinkoff.ru/m-tg/progressive-relaxation/
Около минуты
21 августа 2024