44 подписчика
БОЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ вызывается дисбалансом, перегрузками, длительным сидением, стрессами,…
И возникнет в результате длительного напряжения, которое может вами даже не ощущаться в силу занятости различными делами
Что поможет не допустить развитие таких болей или полечить уже имеющиеся?
• Снятие напряжения с помощью прокатывания ее мячом (МФР),
• Массирование
• Улучшение кровообращения и расслабление за счёт принятия горячих ванн
• Эмоциональная разгрузка с помощью спонтанных движений, танцетерапии,…
• Укрепление мышц- антагонистов ( например, если напряжение в пояснице - то укрепляем мышцы живота, если шея сзади, то нужно укреплять глубокие мышцы спереди,…)
Подробнее прорабатывать мышечные зажимы, профилактировать и лечить боли в спине и шее мы будем на предстоящем курсе «Здоровая спина», старт которого уже 5 сентября🙌🏻🎉
Что вы получите:
• Подробные видеоуроки с пошаговыми инструкциями.
• Индивидуальный план занятий, адаптированный под ваши ситуации
• Поддержку от лично от меня на каждом этапе🤗
Не откладывайте заботу о своем здоровье на потом. Присоединяйтесь к нашему курсу и почувствуйте разницу уже после первого занятия!
Пишите в комментариях слово «БОЛИНЕТ» и получите ссылку на первые упражнения бесплатно🆓
Ваш доктор Шерстобитов 🙌🏻
#фестивальздоровья
1 минута
21 августа 2024