98 подписчиков
Некоторые из моих клиентов возвращаются с отпусков. И, как часто бывает, у них возобновились боли в различных регионах тела (колени, поясница и т.д.)
Естественно, вопрос - почему? Ведь я же занимаюсь!
Начинаем выяснять и оказывается, что, кроме минимум 2 недель отпуска, ещё до него были несколько пропусков тренировок и ещё пару недель занимались по одному разу (лето же на дворе, некогда тренироваться) 🤷♂️
Вроде бы, все просто и очевидно: пропускаешь тренировки - кондиции и форма летят вниз. Причём, чем старше человек, тем острее это ощущается.
Но мозг, как правило, старается запоминать позитивный опыт. А негатив и чувство вины за пару прогулов во время яркого и насыщенного отпуска сотрет из памяти моментально.
Вот и получается, что вроде как занимается человек, а на самом деле - через раз, спустя рукава.
Как только силовые достигли определённого уровня, при котором организм справляется с бытовой нагрузкой без боли - мозг “запоминает” его.
При снижении этого уровня он реагирует, чем? 🤔
Правильно - болью.
Поэтому, если вы добились избавления от боли с помощью упражнений - соизвольте поддерживать этот уровень нагрузок. Вам же во благо 🫵
Около минуты
21 августа 2024