60 подписчиков
Общение через претензию вызывает желание закончить коммуникацию и отдалиться.
- ты ничего не хочешь мне сказать?
- ну что ты мне скажешь?
- мы наконец увиделись/созвонились
- и почему мне рассказали?
И еще много, много вариаций.
Что за этим стоит? Чаще всего нехватка внимания, желание, чтобы с человеком считались. Но отсутствие навыка озвучивать свои мысли не токсично приводит к усугублению одиночества, избеганию общения, раздражению.
Ну и что с этим делать? Учиться формулировать. Вводить себе в привычку новые обороты речи. Сложно? Да! Возможно? Тоже Да!
Но что делать, если токсично общаетесь не вы, а ваши ближайшие? Со знакомыми все ясно, мы просто уменьшаем общение. А вот семья или близкие люди?
Ну что ж. Это тест на близость.
Тут важно подобрать форму , ибо мы же говорим не для того, чтоб сказать, а быть услышанным.
Мужу , например, я говорю через себя: «мне очень неприятно сейчас. Чувствую напряжение от такой формулировки.»
Сразу скажу, не ждите мгновенного просветления и благодарности))) скорей всего на вас обидятся😅 и тут важно поддержать человека, а не отворачиваться.
«Не хочу тебя обидеть или задеть, дорожу нашим общением, но мне очень тяжело разговаривать из-за ощущения бесконечного наезда с твоей стороны. Я буду благодарна, если мы будем строить беседу с учетом моей ранимости»
Что в этом предложении? Мы не обвиняем, говорим о своих чувствах, обнаруживаем свою уязвленность, тем самым проявляем доверие.
Можно договориться о «стоп» словах - безобидных и смешных, чтобы сигналить друг другу о «той самой ситуации». Например, бобер)) согласитесь, милый зверек, и слово не из ежедневного использования.
Жизнь слишком коротка, чтобы мучать и мучаться от общения с близкими 🩷
1 минута
21 августа 2024