1323 подписчика
Часто исцеление невозможно в том окружении, которое стало источником травмы.
Недавно одна из моих клиенток пришла к этому осознанию после того, как снова пережила ретравматизацию, взаимодействуя с человеком, от которого она уже не раз испытывала боль. Сейчас она активно работает над этим в терапии, и прогресс впечатляет.
Этой клиентке всегда было свойственно стремиться сохранить важные для неё отношения, даже когда она уже не могла ответить на вопросы: «Почему они для меня важны?» и «Что я получаю от этих отношений?».
Однако такая склонность часто приводила к негативным последствиям. Независимо от того, сколько работы она вкладывала в себя и свои отношения, время от времени она всё равно возвращалась к состоянию внутреннего кризиса.
Как и многие люди, пережившие травму, она изначально искала причины только в себе, считая, что ей нужно стать более проработанной, осознанной, мудрой, сообразительной или экологичной… Словом, она думала, что ей нужно просто стараться больше.
Но со временем она пришла к важному пониманию: создание безопасного окружения — ключевой аспект процесса исцеления. Новые модели поведения и убеждения требуют постоянного закрепления и повторения, и одного часа в неделю на сессии с психологом для этого недостаточно.
Если после каждой сессии человек возвращается в среду, где его постоянно обвиняют, атакуют и токсично воздействуют на него, эффективность терапии значительно снижается.
Когда у этой клиентки возникает желание восстановить контакт с человеком, который был источником эмоциональных качелей, манипуляций, нарушения значимости, нарциссической заботы и других нездоровых проявлений, она теперь напоминает себе, что нужно прекратить это взаимодействие, и продолжает работать над собой, находясь в окружении людей, которые не требуют от неё быть удобной, не используют её в своих целях, уважают её чувства и поддерживают здоровые межличностные контакты.
Она проделала огромную работу, чтобы разобраться со своими внутренними проблемами, и если кто-то не готов разбираться со своими, она теперь осознаёт, что их пути расходятся.
В процессе терапии она научилась расставлять приоритеты и теперь обладает множеством инструментов для решения своих проблем без помощи других. Поэтому она больше не собирается тащить на себе груз «мёртвой лошади», как бы болезненно ни было разрывать важные связи.
Если человек осознаёт, что в отношениях он сделал всё возможное — работал над собой, проявлял ассертивность, предлагал помощь, искал компромиссы, предлагал партнёру семейную терапию (если речь идёт о романтических отношениях), но ничего не изменилось или изменения минимальны; если в отношениях есть насилие; если человек чаще несчастлив, чем счастлив — важно задать себе вопрос: «Зачем я остаюсь в этих отношениях?»
Ни один человек не стоит вашего психического здоровья и эмоционального благополучия. Это важно помнить.
2 минуты
21 августа 2024