МаксимУмДуши

✍️ Михаил Шуфутинский печатает

✔️ Техника «Логика чувств, логика сердца» 🎯 Цель: соединиться с собой, действовать из своего внутреннего истинного «Я». 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Выявите свое намерение/ситуацию, над которой хотите поработать. Задайте себе вопрос: какое чувство у меня по этому поводу здесь и сейчас? («отсутствие чувств» — это тоже чувство). 2️⃣ Посмотрите, где именно это чувство «сидит», отражается в теле, как оно там ощущается? 🔹 где оно; 🔹 какого размера; 🔹 какой у него цвет; 🔹 какая форма; 🔹 какая температура; 🔹 движется ли оно и какой характер движения; 🔹 какая консистенция (твердое, жидкое, воздушное и т.д.) 🔹 характер действия (тянет, давит, сужает и т.д.) 3️⃣ Выделите из себя это чувство, представьте перед собой тот образ, который был внутри и в него вложите все ощущения изнутри себя. 4️⃣ Когда там, где было это первоначальное ощущение или чувство, станет пусто, подождите — вскоре на этом месте возникнет новое ощущение. ❗️ Очень часто люди удовлетворяются этим новым ощущением, так как оно более приятно. Но, если остаться в этом комплементарном чувстве, то это будет похоже на качание маятника: из комплементарного чувства через некоторое время вернется то, которое было изначально. 5️⃣ Следующий шаг - необходимо выделить комплементарное чувство, точно так же, как вы действовали с первым чувством (смотрите шаг 2 и 3). 6️⃣ Когда вы вновь освободите свое внутреннее пространство, возникнет то ощущение, которое для данной ситуации является точкой равновесия. Оно ближе всего к тому, что является позицией истинного «Я». Прочувствуйте это, внимательно опишите для себя, проникнитесь, наполните себя этим новым ощущением. 7️⃣ Из этого третьего чувства взгляните на изначальный вопрос/переживание/ситуацию. Пришло ли новое понимание ситуации? Что вы для себя открыли? Запишите результаты для себя. Это поможет по-новому действовать в аналогичных ситуациях. #самопознание #проживаниечувств

#посланиявыздоровления «Прежняя раздолбайка здесь больше не живет. Она выросла. Она выздоровела.Сейчас у меня все хорошо. Сегодня прекрасный день, я пью латте, на мне невесомый шарф из магазина Zara, лежащий идеальными складками, и я счастлива. Нет, я просто балдею. У меня крутая работа в комедийной сфере, которую я обожаю. У меня отличные друзья, которых я считаю одновременно интересными и добрыми. Я больше не боюсь, что: а) стану похожа на кого-то из родителей; б) убью кого-то из родителей или в) сойду с ума и сделаю сразу все вышеперечисленное. И знаешь почему? Потому что я просто не сделаю ничего из вышеперечисленного! Вот это победа! Благодарю тебя и себя ❤️‍🔥»

Сегодня мне задали классный вопрос, что делать когда "любовь умирает"? Как вы понимаете этот вопрос, о чем это для вас?

Список психотерапевтических вопросов для исследования РПП (расстройства пищевого поведения) 🎯 Цель: поиск глубинных причин и вторичных выгод лишнего веса.  🔹 Что тебе помогает и НЕ помогает иметь лишний вес? 🔹 Что ты чувствуешь, имея лишний вес? 🔹 Что ты НЕ МОЖЕШЬ чувствовать, имея лишний вес? 🔹 Что ты можешь НЕ чувствовать и НЕ ощущать, имея лишний вес? 🔹 Чего ты, как тебе кажется, стремишься достичь, имея лишний вес? 🔹 Какую цель ты мог(ла) бы достигать, имея лишний вес? 🔹 Чего ты достигаешь на самом деле? 🔹 Что ты можешь / НЕ можешь решать, благодаря лишнему весу? 🔹 Что ты можешь НЕ РЕШАТЬ благодаря лишнему весу? 🔹 Что ты можешь / НЕ можешь себе позволить, благодаря лишнему весу? 🔹 Что ты можешь себе НЕ позволять, имея лишний вес? 🔹 Чего ты стремишься избежать с помощью лишнего веса? 🔹 Чего ты избегаешь на самом деле? 🔹 Чего ты НЕ можешь избежать, имея лишний вес? 🔹 Чего ты можешь НЕ избегать, имея лишний вес? 🔹 Что плохого / неприятного может произойти, если ты будешь иметь комфортный для себя вес? 🔹 Что ты можешь приобрести / потерять при этом?

Вот например я занимаюсь маникюром 19 лет уже. Чтобы много зарабатывать, надо много работать, но я не хочу быть привязана к месту, я хочу путешествовать, для этого моя работа должна быть в онлайне, допустим обучать тому же маникюру, но это уже немного другое, не знаю хочу ли я это и получился ли. Потом нравится фотографировать, но это опять офлайн, мне нравятся соцсети, может вести их, делать сторос, может обучиться монтажу, это тоже интересно. Как выбрать что-то, чтобы не метаться от этого к другому?

Это красивое оливковое дерево, известное как «думающая оливка» находится в Гинозе, провинции Таранто. Природа удивительна ! ....

Вдохновляющие истории лидеров - Павел Дуров🔥 #лидерство Личность, о которой невозможно не поговорить сегодня. Российский предприниматель и программист, известный как создатель социальной сети Вконтакте и мессенджера Telegram. Лидерские качества Дурова видны невооруженным глазом. Именно они помогают ему успешно вести бизнес и управлять крупными проектами. Почему? Посмотрим интересные факты о нем. 1️⃣Павла отличает инновационное мышление - он всегда стремится внедрять новые идеи и технологии, быстро тестировать гипотезы, что помогает ему оставаться лидером в своей области. ✔️Уже будучи студентом СПбГУ, он стремился собрать социум в онлайн - делал локальные ресурсы для однокурсников, в результате чего убедился в потребности и необходимости создать что-то глобальное. Спустя годы, благодаря Дурову, появляются две популярные социальные сети: ВКонтакте - конкурент многих крупных социальных сетей (Google, Facebook*), а также Telegram - новая безопасная удобная платформа для общения. ✔️Преподаватели не раз отмечали особенные черты Павла, помогающие ему всегда идти вперед - «желание протестировать реальность на прочность и узнать, как далеко можно зайти». 2️⃣Стратегическое мышление - Дуров видит тенденции в области социальных медиа и технологий, удачно сочетает инновации, долгосрочное планирование и ориентированность на пользователя. ✔️Создание ВКонтакте - толчком к нему послужила встреча Дурова с Вячеславом Мирилашвили. Бывшие одноклассники видели успех Facebook в США и одновременно растущий интерес к социальным сетям в России, где была известна лишь социальная сеть «Одноклассники». Дуров понял, что продукт с функционалом Facebook может быть успешным и на российском рынке, учитывая местные потребности пользователей. И уже в декабре 2006 года для того, чтобы пользователи были «в полном контакте с информацией» была запущена новая социальная сеть. ✔️Дуров изначально ориентировался на пользовательский опыт и ведущие тренды - безопасность и приватность. Создал ВКонтакте как социальную сеть для молодежи, а Telegram — как пространство для безопасного общения. 3️⃣Принципиальность и этика - высокие моральные стандарты, которые влияют на репутацию Дурова в технологическом сообществе и среди пользователей. ✔️Продажа ВКонтакте - решение, которое было мотивировано множеством факторов, включая конфликты с акционерами и властями, стремление сохранить свои принципы, желание сосредоточиться на новых проектах и финансовые соображения. Продав социальную сеть, Дуров обеспечил ее финансовыми ресурсами, а себя свободой для создания чего-то нового. Этот момент он занялся разработкой Telegram. ✔️Отказ от сотрудничества с властями - не идет на компромиссы, отказывается выполнять требования органов власти, которые могут угрожать безопасности пользователей. Например, он отказался предоставить данные пользователей ФСБ, что привело к конфликтам с российскими властями. ✔️Отказ разрешать цензуру и контроль контента на своих платформах. 4️⃣Командообразование и мотивация - создает атмосферу, способствующую продуктивности и креативности. ✔️Обеспечивает сотрудникам свободу в принятии решений и самостоятельность в выполнении задач. ✔️Поддерживает баланс между работой и личной жизнью, предлагая сотрудникам гибкий график и возможность удаленной работы. ✔️Известен своей неформальной атмосферой и снижением иерархии в компаниях, помогая сотрудникам чувствовать себя частью команды, а не просто исполнителями. ✔️Открыт к новым концепциям и идеям, которые предлагают сотрудники. Согласитесь, Дуров вдохновляет и мотивирует. А Вы что думаете? Нравится Вам личность предпринимателя? ❤️- нравится, интересуюсь его жизнью ⚡️- не разделяю его взгляды *Facebook и Meta признаны экстремистскими и запрещены на территории России. Наставник/Эмпат 🟨🟨🟨 Стратег/Визионер 🟦🟦🟦🟦🟦 Дипломат/Оратор 🟧🟧 Энерджайзер/Миссионер 🟨🟨🟨🟨 Революционер/Крепкий орешек 🟦🟦🟦🟦🟦

Жить своей жизнью довольно трудно, и мы сослужим добрую службу другим людям, если сконцентрируем усилия на собственной индивидуации, а не будем упираться и навязывать другим свое представление о том, как следует жить. Джеймс Холлис, «Перевал в середине пути»

Напоминалочки для вас прелестные 🫶🏻

БУМАГА СТЕРПИТ... Я часто прошу своих клиентов обращаться к письменным практикам в работе над решением своих задач. То, что есть у нас в голове, но не записано на бумаге - не работает. Доверяя себя бумаге мы решаем сразу несколько задач 👉Мы можем не только проговаривать, но и прописывать то, что нас сегодня волнует и беспокоит. А значит мы меняем угол зрения и восприятия своей проблемы (задачи) 👉Мы можем наделять свою задачу образами и метафорами 👉Мы можем корректировать свои эмоции и чувства, видя перед глазами то, что важно сегодня 👉Мы можем трансформировать свои эмоции,"выплеснув" на бумагу свой негатив. В моем арсенале коучинга есть много письменных практик, которые позволяют существенно продвинуться в решении своих задач