28 подписчиков
#Челлендж Концентрация внимания
День 6.
Сегодня предлагаю вам через тело увидеть, как одно движение повышает концентрацию и проясняет ум.
1️⃣Для начала оцените ваш уровень энергии от 0 до 10, где 0 – апатия, 10 – у вас фонтан энергии.
2️⃣ Упражнение называется формирование вдохов.
Для его выполнения вам нужно встать , поставив ноги пошире, чем на ширине плеч.
Руки согните в локтях, расположите их параллельно полу.
Сделайте интенсивный вдох (это важно) и одновременно потянитесь локтями в стороны и немного назад.
Выдох делайте свободный.
Повторяем 5 раз, если вы продвинутый пользователь вашего тела, можно до 15 раз.
3️⃣. Оцените ваш уровень энергии от 0 до 10, где 0 – апатия, 10 – у вас фонтан энергии.
4️⃣. Напишите, как вы себя чувствуете?:))
Поделитесь, как вам задания? Продолжаете делать или уже устали?:)) Давайте только честно😉😉😉
Около минуты
21 августа 2024