725 подписчиков
Двигаться, чтобы жить ❤️
Замечали ли вы, как начинает меняться наше тело после 35 лет. Давайте разберемся, как помогает йога (не люблю эту фразу, но это правда) с возрастными изменениями:
1️⃣Снижение мышечной массы и метаболизма:
- Йога укрепляет мышцы и поддерживает активный метаболизм.
2️⃣Уменьшение гибкости и подвижности суставов:
- Йога сохраняет гибкость и улучшает подвижность суставов, снижая риск травм.
3️⃣Повышенный риск остеопороза и остеопении:
- Йога укрепляет кости и в комплексе с силовыми нагрузками помогает предотвратить остеопороз.
4️⃣Изменения в гормональном фоне и снижение энергии:
- Йога балансирует гормоны, снижает стресс и повышает уровень энергии.
5️⃣Снижение выносливости сердечно-сосудистой системы:
- Йога улучшает кровообращение и укрепляет сердечно-сосудистую систему.
6️⃣Увеличение стресса и тревожности:
- Йога снижает уровень тревожности и улучшает психоэмоциональное состояние.
После 35 лет потребности тела начинают меняться, и важно адаптировать свой образ жизни и физическую активность под эти изменения. Йога является идеальным инструментом для поддержания здоровья и энергии, помогая справляться с возрастными изменениями и улучшая качество жизни на всех уровнях.
Есть у меня такие, кто уже заметил изменения в теле? Ставьте 👍 или пишите + ниже в комментариях 👇
1 минута
21 августа 2024