РЕЛЬЕФ
Чтобы увидеть долгожданный пресс, следуй этим простым советам
Дефицит калорий
Убавь свой дневной рацион на 200-300 калорий. Только не переборщи, иначе превратишься в спичку
Кардио на свежем воздухе
Обычная прогулка по парку будет сжигать твои калории. Делай по 10.000 шагов каждый день!
Составь план питания
Распиши свой завтрак, обед и ужин. Так тебе будет легче следить за тем, чтобы ты не передал.
Около минуты
21 августа 2024