10 подписчиков
“Эх, я на диете…” - вздыхаете вы, очередной раз проходя мимо любимой кофейни.
🎂Торты, пирожные, печенье, шоколадки - можно ли есть сладкое и снижать вес?
При снижении веса можно есть все, главное знать как))
Научно доказано, что полное исключение сахара приводит к заболеваниям печени и селезенки и ухудшению работы головного мозга.
У отказавшихся от сахара людей с возрастом появляются проблемы с памятью!
Кроме того, сладости влияют на настроение человека, поэтому тот, кто питается исключительно «здоровой едой», более склонен к стрессам и депрессиям.
Если вы сладкоежка, следующие лайфхаки для вас))
✅ Сбалансируйте рацион, когда рацион становится сбалансированным, то есть много сладкого вам не захочется.
✅ Ешьте вкусняшки до 17.00 + соблюдайте дневную норму коллаража. Например, замените перекус на 30 гр шоколада.
✅ Больше двигайтесь! Прогулки, зарядка, любая физическая активность пойдет на пользу.
🍭Полезные сладости: сухофрукты, мед, натуральная пастила, зефир, мармелад, горький шоколад.
Один из продуктов может ежедневно присутствовать в вашем рационе))
А вы любите сладкое?))
#проЕду
Около минуты
21 августа 2024