4 подписчика
От 03.07.23
Цикл «Ем раз в день»
Достаточно качественный прием пищи на сутки.
Когда ешь один раз в день, то появляется желание позаботится о качестве продукта.
Кусок сырой семги полкило.
Купил на ярмарке, засолил и через два часа съел.
Начал использовать «адыгейскую» соль.
Ввел в рацион орехи.
Постепенно он будет меняться в сторону «кето», как потом узнал.
Само собой срезал максимально углеводы и сахара, не специально, интуитивно как-то.
В порции прилично белка, жиров, немного клетчатки.
Первые две недели вместо мяса употреблял только рыбу.
Дальше планирую раскрыть много факторов, повлиявших на моё самочувствие и психофизиологическое состояние при кардинальном изменении питания 👊🏻
Около минуты
20 августа 2024